"No podemos decir que estamos gordo(a)s, si no conocemos nuestro peso ideal. Es decir...la cantidad de kilos que según su estatura, sexo y edad...debemos pesar".
La Organización Mundial de la Salud a propuesto un índice para determinar estas situaciones y se le conoce como el Indice de Masa Corporal o IMC. El cual tiene una formula:
Use la calculadora de IMC ...y luego haga clic en la imagen de la izquierda.
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Debe tener en cuenta además su contextura o complexión y ver en cual de ellas esta usted. Existen 3 clases: Longilínea-Delgada, que se relaciona con aquellas figuras estrechas y alargadas, de piernas largas y tronco fino; Normilínea-Mediana, con un desarrollo más armónico, en donde la abertura de los brazos se corresponde con la estatura. Y por último, La Brevilínea-Gruesa, las cuales son personas con formas cuadradas tendientes a la obesidad, por lo general de baja talla.
Ya conoce su IMC y su Contextura...Vea entonces cual es...
Para mantener el peso ideal, debe existir un equilibrio entre la cantidad de calorías que se ingieren o consumen y las que se gastan en su actividad diaria.
| Si Usted mantiene una dieta sana, saludable y ha tenido una rutina diaria de ejercicios, pero esta en sobrepeso y su IMC es mayor de 25...no espere llegar a 40...Consultenos Aquí. |
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